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ヘルシーこんにゃくステーキ☆

お豆腐屋さんに行ったら

こんなものが売っていたよ・・・・从*・゚。゚・) マッ!!

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おからこんにゃく。。。。。。。
始めて見ました~~…(〃゚Д゚〃)!?

好奇心旺盛のとまとママ即買いです・・・・・・・・・・(^v^)フフフ



音符ヘルシーこんにゃくステーキ♪ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート



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『こんにゃくステーキ』
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こんにゃくに切れ目を入れ塩コショウ・ガーリックパウダーをふりかけ、
オリーブ油で両面こんがり焼き、バター醤油で味付けて完成~!
シンプルな焼き方です(^0^* オッホホ~

ほうれん草のバターソテーを添えて。


『挽肉納豆炒め』

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【材料】

合挽肉…200g
納豆…1パック
人参(みじん切り)…1/2本
にんにく(みじん切り)…1片

(合わせ調味料)
豆板醤…小さじ1
テンメンジャン…小さじ1
オイスターソース…大さじ2
塩コショウ…少々

ごま油(炒め用)…大さじ1


【作り方】

1.フライパンに、にんにくみじん切り・豆板醤・テンメンジャンを入れごま油を投入し火をつけにんにくの香りが出るまで炒める。
2.1に挽肉・人参を炒め、塩コショウで味を整えオイスターソース・納豆を入れ混ぜ合わせます。
全体に味がなじんだら完成~!

これはごはんにのせても、レタスやサンチュに包んで食べるとめっちゃ美味しい~♪
モッフルにもぴったりハート02


『簡単大根サラダ』

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ごま油でコーティングした大根にスパイシーミックスのバジリコを混ぜただけ!
さっぱりして、たくさん食べられます~ヾ(≧∇≦*)ノ♪♪

から揚げヨーグルトに漬け込んだ、やわらかジューシーアイコン名を入力してください
はんぺんあられのお吸い物(わかめ入り)



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