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栄養満点!ビーツでピンクスープ

ハート02



音符ピンクスープふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート



20090120194542.jpg
フードプロセッサーやミキサーがなくても簡単に出来ちゃう
スープです。
濃厚でめちゃ美味しくビタミン豊富なピンクスープで風邪を吹き飛ばしましょう~ハート01


umiちゃんから頂いた、 ビーツ20090118200648.jpg


ロシア料理のビーツボルシチに良く使われる野菜

ビーツは食べる輸血と言われるほど、リン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムが豊富で、さらにビタミンA、C、ナイアシン、ビオチン、そして食物繊維も豊富に含まれているとの事です。
また体内に取り入れることにより、免疫力を高め、整腸作用、便秘解消、貧血予防などの効果もあるようです。

月によって、激しい貧血を起こす私にピッタリのお野菜です。
ビタミン豊富って嬉しいです。
味は、癖がなくとっても食べやすいです。
固いお野菜なので火を通すのに時間がかかりますが、
摩り下ろしたので短時間(30分)でできちゃいました。

ビーツが手に入らない場合は、缶詰めを使ってみてねぇ
激しく色が出るから洋服気をつけてとumiちゃんが言うように驚く程赤い色が出ます。



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ビーツ・じゃが芋は摩り下ろせばミキサーいらず楽ちん♪簡単スープです。




【材料】(4人分)

ビーツ…1/2
じゃが芋1/2…個玉ネギ...1個
バター...10g
[スープ]
固形ブイヨンの素...1個
ハウス北海道シチュー(クリーム)…100g
水...500ml
牛乳...300ml
塩コショウ...少々
生クリーム...大さじ2(飾り用)

20090120185556.jpg20090120185826.jpg20090120192213.jpg
20090120190303.jpg



1.ビーツは綺麗に洗い水気をきり、下ろし金ですりおろします。
2鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め1を加えて炒めます。
3.水て10分煮る。牛乳を加えシチューの素を投入し、じゃが芋を擦りおろす。
4.よくかき混ぜながら、塩コショウで味を調える。
5.器に注ぎ、生クリームをかける(生クリームはコーヒー用ミルクでもOKです)。

※冷たく冷やしてもおいしい~~るん

煮込み時間が短いので、ビーツのシャリシャリした食感が楽しめ
とっても美味しい~にこっ☆

20090120193817.jpg←ミニとまと作





音符お知らせ♪ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート



何と・・・・・mixiマイミクのみゆマンちゃん&しんちゃんが

1月31日の夜9時より東京12チャンネルの
(アド街ック天国)に新宿中井が出る事になりました!

この中井と言う街は、今は亡き赤塚不二夫先生が住んでましたそして、今回、その赤塚不二夫先生の事がメインで、うちのお店が映る事になりました

みゆマンちゃんは、映りませんがみゆマンちゃんのお父様と弟さんのマイミクしんちゃんと
みゆマンちゃんの旦那様がチラッとだけ映るかもしれません。。。。。。
一番映るのは、チャンタちゃん…アイコン名を入力してください

皆さん、お時間がありましたら、是非見て下さいね~ ♪



白雪鮨は東京都新宿区の中井の駅から
3分くらいのところにある白雪鮨。


老舗で有名人もご用達なのに、

なんと・・・・・・
ランチが700円から食べることができの~~~アイコン名を入力してください
リーズナブルなお値段でしょう~?

以前プチオフ会で食べに行きめちゃ美味しい寿司やさんです。





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